Ett tyngdtäcke till den som vill sova bättre


Finns det något bättre att ge bort en bra sömn? För den som sover lite småkasst så har jag svårt att tänka mig det. En bra idé är att ge bort ett så kallat tyngdtäcke om den som fyller år har lite svårt att sova gott.

Ett tyngdtäcke är precis vad det låter som, ett riktigt tungt täcke. Täckena säljs i olika vikter och man rekommenderas att ha ett täcke som väger cirka 15% av ens egna vikt.

De tunga täcket ger kroppen en känsla av trygghet och man har i forskning kunnat visa hur sömnhormonet melatonin frigörs i kroppen när man sover med ett tyngdtäcke.

Det ända man ska tänka på är att även de svalaste tyngdtäckena är aningens varmare än ett riktigt tunt täcke. Så om den du ska ge en födelsedagspresent till ofta klagar på att det är varmt så är kanske inte ett tyngdtäcke rätt present.